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源动力餐饮:年后假期,重视调理很重要

来源: 源动力餐饮加盟
【财富中国网-讯】

  年后假期刚刚开始上班,很多的人都早已开始了新的一年的奔波和劳碌。但是俗话说的好,“不出十五都是年”,如今还有几天才到元宵节,出门还是可以相互的拜年问候,互送新年祝福。很多的人可能还有许多饭局、酒局还未开局,不管你的真正意义的“年”有没有过完,是时候来调理一下自己的肠胃,回归到日常的生活中来了。源动力餐饮企业,恭祝您新年开门大吉:新年伊始,希望人人都可以得到更好的身体,去迎接更多的挑战。

  

 

  年后最易出现的病症是胃病。胃部不适来自于年中过量的饮食和不规律的作息,让自己的胃部不堪重负,从而产生了这样那样的问题。所以,要想马上跟上工作的脚步,就得先从调养胃部做起。

  首先,定时定量的饮食最重要。规律的饮食能让自己的胃部得到喘息的空间,而且也利于整个身体的调养,不会诱发各种疾病。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。饭只吃七份饱,忌暴饮暴食。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。另外提倡少吃夜宵,临睡前进食会导致胃酸分泌,而且产生的热量容易囤积,无论对胃、对人体都无益处。这样才能更加高效的开展新一年的工作不至于让身体不堪重负。

  其次,少吃油炸食品。年中大量的炸货让我们的胃本就油腻腻的,如果年后还是不分青红皂白的吃一些油炸食物,不仅加重胃的负担,也不利于保持体重。况且,这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。所以,为了防止心脑血管疾病,也得少吃油炸食物哦!

  再次,进食速度要慢,切记不要狼吞虎咽。首先,对于狼吞虎咽的人来说,对于胃部的负担就会加大,本来牙齿可以解决的大部分问题,全部交由胃来解决,相信带来的后果就可想而知啦。选择食物时,要选择容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,这才是养生之道嘛!

  当然,饮水足量也很重要。不过不是说要你牛饮一通,而是要适时补充,并且不能选择在饭后喝过量的水,这样就会稀释胃液,对于笑话有害无益。

  最后还是说,根据季节,吃一些温食,不要太冷,也不要太热吃,这样才能让胃部得到更好的休养,否则对身体也是不利的。

  当然,对于年中留下的一些馒头、菜肴,即使再保存完好,也得看看有没有馊味、异味,一旦变质啦,就不要再食用啦。这样比较好的坚持下去,那么日常的生活就会变得更加的舒适和美好,我们更好的生活才能真正的从新开始。

  相信很多的人即使在年中也保持着比较规律的饮食,如果你是其中一员,那么你就不必太过担心,保持着你本就规律的饮食就够了。每个人,都应该找到属于自己的规律的饮食,让美味细水长流,而不是成为你生活中的负担。

  

 

  源动力企业希望大家保持规律的饮食,保持规律的生活,让自己的每一天都过的更加的灿烂与美好!

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